Διαδικτυακές συνεδρίες.

Οι διαδικτυακές συνεδρίες ακολουθούν την ίδια φιλοσοφία και ουσιαστικά την ίδια διαδικασία με τις συνεδρίες στο γραφείο. Η διαφορά είναι ότι οι βασικές ανθρωπομετρικές μετρήσεις πραγματοποιούνται από εσένα και μας αποστέλλονται πριν ή κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.

Στην πρώτη online συνεδρία συζητάμε αναλυτικά το διατροφικό και ιατρικό ιστορικό, τις καθημερινές συνήθειες, το ωράριο, τη φυσική δραστηριότητα, τις προηγούμενες προσπάθειες, τις δυσκολίες και τους στόχους. Όπου χρειάζεται, αξιολογούμε και πρόσφατες εργαστηριακές εξετάσεις. Με βάση όλα αυτά διαμορφώνουμε εξατομικευμένη διατροφική στρατηγική, όπως ακριβώς και στη δια ζώσης συνεργασία.

Τι θα χρειαστείς για την online συνεδρία

• Μια ψηφιακή ζυγαριά στο σπίτι ή μια πρόσφατη μέτρηση βάρους από αξιόπιστη ζυγαριά, για παράδειγμα σε φαρμακείο.
• Μια απλή μεζούρα σώματος για τις περιφέρειες που θα σου ζητηθούν (π.χ. μέση και, όπου χρειάζεται, ισχία).
• Πρόσφατες εργαστηριακές εξετάσεις ή άλλα σχετικά έγγραφα, όταν υπάρχουν και είναι χρήσιμα για την αξιολόγηση.

Θα σου δοθούν απλές οδηγίες για το πώς να πραγματοποιήσεις τις μετρήσεις, ώστε οι επαναλήψεις να γίνονται όσο γίνεται με τον ίδιο τρόπο και να μπορούμε να παρακολουθούμε την πορεία με συνέπεια. Για μεγαλύτερη συγκρισιμότητα, είναι χρήσιμο το βάρος να μετριέται στην ίδια ζυγαριά, περίπου την ίδια ώρα της ημέρας και υπό παρόμοιες συνθήκες.

Επαναληπτικές online συνεδρίες

Στις επαναληπτικές διαδικτυακές συνεδρίες κάνουμε ό,τι και στις δια ζώσης: αξιολογούμε την πορεία, συζητάμε τι λειτούργησε και τι όχι, προσαρμόζουμε το πλάνο, λύνουμε πρακτικές δυσκολίες και επαναπροσδιορίζουμε στόχους. Η παρακολούθηση δεν βασίζεται μόνο στη ζυγαριά· λαμβάνουμε υπόψη τις περιφέρειες, την ενέργεια, την απόδοση, τα συμπτώματα, τις συνήθειες και τη συνολική πρόοδο.